Joulu on pian täällä!Nauti 10% alennuksesta koodillaCHRISTMAS

  • klarna
    Luotettavat maksutavat

    Verkkopankkimaksu tai osta nyt ja maksa myöhemmin

  • Ilmainen toimitus aina yli 50€ ostoksiin

    Luotettavat ja nopeat toimitustavat

  • Asiakkaan tietoturva

    Tietosi ovat meillä turvassa

Voiko Garcinia Cambogian HCA-happo auttaa painonpudotuksessa?

Voiko Garcinia Cambogian HCA-happo auttaa painonpudotuksessa?

Garcinia Cambogia hedelmä lautasella sisältä

Olet ehkä kuullut Garcinia Cambogiasta, mutta voiko tämäsuhteellisen tuntematon Indonesissa kasvava kasvi olla avain nopeaan painonpudotukseen? Vastaus on ehkä, ehkä ei. Garcinia Cambogia on pieni, kurpitsan muotoinen hedelmä. Garcinia Cambogia on itseasiassa hedelmä ja siitä on satoja lajikkeita. Kauko-Aasiassa sitä lisätään usein aterioihin tekemään niistä täyttävämpiä. Joissain malesialaisissa kylissä sitä käytetään myös ateriaa ennen nautittavissa keitoissa sen ruokahalua hillitsevien ominaisuuksien takia. Hedelmän uskotaan auttavaan painonhallinnassa. Osa Garcinia suvun puun hedelmistä on todella maukkaita, osa hieman kitkeriä.

Uusien tutkimusten mukaan garcinia cambogia ravintolisän käyttö yhdessä terveellisen ruokavalion ja säännöllisen liikunnan kanssa voi auttaa nopeuttamaan laihtumista. Millä tavalla hedelmä vaikuttaa elimistössä ja mikä merkitys hedelmässä olevalla HCA -hapolla oikein on? Paneudumme tähän kiehtovaan kysymykseen seuraavaksi.

Miten Garcinia Cambogiassa oleva HCA -happo toimii?

Nainen tunnesyömässä pizzaa

Garcinia cambogia -valmisteista löytyvä vaikuttava uute on nimeltään hyrdoksisitruunahappo. Laihtumista se voi edistää kahdella tapaa:

Ensinnäkin se alentaa ruokahaluasi kohottamalla elimistösi serotoniinitasoa. Matala serotoniintaso on yhteydessä masennukseen ja ahdistukseen. Molemmat voivat saada ihmiset lohduttamaan itseään syömällä. Niinpä serotoniintason noustessa mielialasi paranee ja vähentää tarvetta tarttua lohturuokaan tunteellisissa tilanteissa ja epätoivon hetkissä.

Toiseksi, HCA -happo jarruttaa kehosi rasvanmuodostusprosessia ehkäisemällä sitraattilyaasi-nimisen avainentsyymin erittymistä kehoon. Kehosi tarvitsee sitraattilyaasia muuttaakseen hiilihydraatteja rasvaksi. Se voi myös auttaa alentamaan LDL-kolesterolia (eli ns. “pahaa” kolesterolia).

Sopiiko HCA-happo kaikille?

Garcia Cambogia -kasvia ja sen hedelmiä on syöty turvallisesti jo vuosikymmeniä, ehkä vuosisatoja. Raskaana olevien ja imettävien ei kuitenkaan tule ottaa HCA sisältävä ravintolisää. Insuliinia tai muita diabeteslääkkeitä käyttävien täytyy puhua lääkärinsä kanssa ennen HCA- sisältävän ravintolisän käytön aloittamista. Valmisteen käyttö voi nimittäin aiheuttaa jopa verensokerin laskua. Vaikka HCA voikin auttaa alentamaan kolesterolia, statiinilääkkeitä käyttävien pitäisi myös kysyä neuvoa lääkäriltä ennen valmisteen käyttöä. HCA voi nimittäin lisätä lihasten heikentymisen kaltaisten vahingollisten sivuvaikutusten riskiä. Tutkimukset Garcinia Cambogian vaikutuksista on ristiriitaisia, eikä minkään maan terveysviranomaiset ole varmistaneet tämän tai muidenkaan vastaavien lisäravinteiden turvallisuutta tai tehokkuutta. Sillä kyseessä on ravintolisä, eikä varsinainen laihdutuslääke tai itsehoitolääke.

Mistä tunnistan laadukkaan lisäravinteen?

Ihannepaino saavutettu nainen tuulettaa

Etsi “garcinia cambogia - tai “GCE”-lisäravinnetta, joka sisältää vähintään 50 prosenttia HCA:ta. Nauti 500-1000mg ennen joka ateriaa, mutta älä ylitä päivittäistä 3000mg annos suositusta.

Toimiiko Garcinia Cambogia painonhallinnan tukena?

Pelkkä Garcinia Cambogiaa sisältävän HCA ravintolisän ottaminen ei karista kilojasi. Tutkimustulokset vaikuttavat kuitenkin lupaavilta sen tehokkuudesta yhdistettyjä terveelliseen ruokavalioon ja säännölliseen liikuntaan. Erääseen tuoreeseen tutkimukseen osallistuneet, HCA:ta käyttäneet koehenkilöt laihtuivat keskimäärin 1,8 kilon kuukausi vauhdilla, kun he noudattivat säntillisesti myös terveellisiä elämäntapoja.

Tieteen näkökulma: Onko garcinia cambogia turvallinen apu painonpudottajalle?

Myös malabar tamarind -nimellä tunnettu garcinia cambogia on suosittu painonhallintaan suunniteltu lisäravinne. Sen kerrotaan jarruttavan kehon rasvanmuodostusta ja hillitsevän myös ruokahalua ja nälän tunnetta. Se voi myös auttaa pitämään kolesteroli- ja verensokeriarvot kunnossa. Saatat löytää sitä purkeista kaupan hyllyistä, jos olet Kaakkois-Aasiassa. Sitä on usein sekoitettu myös ravintolisiin, jotka on suunniteltu painonhallinnan tueksi. Olipa dieettivalmiste mikä tahansa, kannattaa tarkistaa mitkä ovat sen vaikuttavat aineet.

Vaikuttaako Garcinia Cambogian todella

Avattu Garcinia hedelmä

Hedelmän kuoresta saatava aktiivinen ainesosa, hydroksisitruunahappo, on tutkimuksissa edistänyt rasvanpolttoa ja vähentänyt ruokahalua. Se näyttäisi estävän sitraattilyaasi -nimisen entsyymin muodostumista, jota keho tarvitsee rasvanmuodostukseen. Se kohottaa myös aivojen serotoniintasoa, mikä voi osaltaan vähentää nälän tunnetta ja edistää näin painonhallintaa.

Varsinaiset laihdutustulokset eivät toisaalta ole vaikuttavia. Journal of Obesity -nimisessä tieteellisessä julkaisussa esitellyn katsauksen mukaan garcinia cambogiaa käyttäneet koehenkilöt laihtuivat vajaan kilon enemmän kuin ne, jotka eivät sitä käyttäneet. Tutkijat eivät pystyneet varmasti sanomaan johtuiko koehenkilöiden laihtuminen nimenomaan nautitusta lisäravinteesta. Laihtuminen saattoi nimittäin johtua myös koehenkilöiden tyypillisesti noudattamasta vähäkalorisesta ruokavaliosta sekä lisääntyneestä liikunnasta. Tarvitaan parempia tutkimuksia sen selvittämiseksi, auttaako HCA ihmisiä todella pudottamaan reilusti painoa ja pitämään liikakilot poissa. Garcinia Cambogian vaikutus ei siis ole itsestäänselvyys, vaan se vaatii rinnalleen terveelliset tukevat elämäntavat.

Kakkostyypin diabetes ja korkea kolesteroli

Nainen tutkii näytettä laboratoriossa

Garcinia cambogia saattaa auttaa kehoasi hyödyntämään glukoosia, josta solusi saavat energiaa. Garcinia cambogiaa saaneilla hiirillä todettiin yhdessä tutkimuksessa matalampia insuliinitasoja kuin hiirillä, jotka eivät sitä saaneet. Siksi garcinia cambogia kiinnostaa myös diabeetikkoja. Jos kuitenkin otat garcinia cambogiaa yhdessä veren sokeritasoa säätelevän lääkkeen kanssa, glukoositasosi saattaa pudota vaarallisen alas. Konsultoi siis AINA lääkäriä, jos käytät diabetes lääkitystä ennen garcinia cambogia ravintolisä käytön aloittamista. Näin insuliinitasot pysyvät paremmin hallinnassa.

Joissain tutkimuksissa garcinia cambogian on todettu myös parantaneen kolesterolitasoja, madaltavan triglyseriditasoja ja LDL:n (eli sen “pahan kolesterolin) tasoja sekä korottamaan HDL-tasoja (se “hyvä” kolesteroli). Jos kuitenkin käytät jo kolestorilääkitystä, konsultoi lääkäriäsi ennen garcinia cambogian käytön aloittamista.

Carcinia Cambogian mahdollisia sivuvaikutuksia

Kun otat garcinia cambogia -lisää, saatat huomata muun muassa seuraavia sivuvaikutuksia.

  • Ajoittaista huimausta
  • Suun kuivumista
  • Lievää päänsärkyä
  • Vatsavaivoja tai jopa ripulia

Oireet voivat vaihdella lievistä hieman voimakkaisiin, jos huomaat yllä olevia oireita lopeta ravintolisän käyttö välittömästi ja tarkkaile palasiko elimistösi takaisin perustilaan.

Vuonna 2009 Yhdysvaltain elintarviketurvallisuusvirasto the Food and Drug Administration kehoitti kaikkia lopettamaan garcinia cambogiaa sisältävien laihdutusvalmisteiden käytön, koska joillain sitä käyttäneillä ilmeni vakavia maksaongelmia. Tämä FDA hampaisiin joutunut tuote sisälsi muitakin ainesosia, joten ei ole täysin selvää oliko syypää juuri garcinia cambogia. Joidenkin tutkimusten mukaan ravintolisä on maksalle turvallinen, toisten mukaan taas ei. Tarkkaile siis elimistösi reaktiota silloin kun aloitat ravintolisän käytön. Tarkkailua helpottaa ruokapäiväkirjan tekeminen, jonne voi kirjata myös havainnot elimistön ja suolen toiminnasta.

Ota erityisesti huomioon seuraavat asiat, jos käytät reseptilääkkeitä. Garcinia cambogialla voi nimittäin olla ei-toivottuja vaikutuksia yhdessä seuraavien lääkeaineiden kanssa:

  • Tietyt astma- ja allergialääkkeet
  • Diabeteslääkkeet, mukaanlukien tabletit ja insuliini
  • Anemian hoidossa käytetty rauta
  • Kipulääkkeet
  • Psykiatriset reseptilääkkeet
  • Kolesterolin alentamiseen käytetyt statiinit
  • Verenohennuslääke varfariini

Älä missään nimessä käytä valmistetta kun olet raskaana tai imetät tai jos sinulla on munuais- tai maksasairauksia. Huomaa että sivuvaikutuksina voi esiintyä myös maanisia oireita - tämä on kuitenkin erittäin harvinaista.

Onko garcina cambogiaa sisältävä ravintolisä turvallinen

Terveelliset elämäntavat

Koska tutkimustulokset garcinia cambogian vaikutuksista ovat ristiriitaisia, sinun kannattaa keskustella lääkärisi kanssa päättääksesi, onko garcinia cambogia ravintolisä kohdallasi hyvä idea vai kannattaisiko kokeilla toisenlaisia keinoja painonhallintaan. Vaikka käyttö olisi kohdallasi mahdollista täytyy sininun muistaa että mikään ravintolisä yksin ei välttämättä auta sinua pudottamaan painoasi paljoakaan. Toisaalta, tulokset voivat olla merkittävän hyviä. Ilman kokeilua et voi olla varma vaikutuksesta kohdallasi. Garcinia Cambogia kapselien tilaaminen netistä on turvallista, jos teet sen EU-alueen sisäpuolelta. Verkkokauppamme valikoima kattaa vain laadukkaita ja ravintolisiksi sertifoituja valmisteita, joita voit käyttää taatusti rauhallisin mielin.

Painonhallinta ei ole helppoa ja monet ravintolisät ja lisäravinteet lupaavat paljon. Jokainen valmiste toimii yksilöllisesti ja sen oikean ravintolisän löytäminen voi viedä aikaa. Ei tule unohtaa elintapojen ja ruokailutottumusten merkitystä painonhallinnassa. Laittamalla elintavat kuntoon painonhallinta saa aivan uudenlaisia ulottuvuuksia.