Tärinälaite

Mikä on Tärinälaite?

WeightWorldin valmistama Tärinälaite on kotikäyttöön suunniteltu, koko kehoa treenaava 2D-laite. Tämä tehokas treenialusta stimuloi lihaksia värinän avulla, ja auttaa kehittämään erityisesti vatsalihaksia, sekä jalkojen, pakaroiden, lantion, selän ja niskan lihaksia. Värinästimulaation ansiosta laite tarjoaa monenlaisia hyötyjä, ja auttaa polttamaan rasvaa, kiinteyttämään lihaksia sekä parantamaan tasapainoa syviä tukilihaksia vahvistamalla. Kaikki nämä hyödyt ovat saatavilla helposti vain 15 minuutin päivittäisen ohjelman avulla.

Ja mikä parasta, Tärinälaite sopii kaikenlaisesta treenauksesta pitäville! Laite toimii erinomaisesti harjoittelun tukena esimerkiksi jalkakyykkyjä tai punnerruksia tehdessäsi, mutta on myös täydellinen apuväline helppoon treenaukseen sillä se stimuloi lihaksia vain laitteen päällä istuessasi tai seisoessasi! Kompaktin laitteen käyttäminen kotona on helppoa ja nopeaa, ja kätevän kaukosäätimen avulla asetusten vaihtaminen sujuu vaivattomasti. Lisäksi laitteesta löytyvät sisäänrakennetut Bluetooth-kaiuttimet, ja jos haluat tehostaa treeniäsi voit ottaa käyttöön pakettiin sisältyvät lisävastusta tarjoavat hihnat!

Kuinka laite toimii?

WeightWorld Tärinälaite stimuloi lihaksia värisevän 2D-alustan avulla. Korkeataajuuksinen (mutta turvallinen) värinä kuljettaa energiaa koko kehoon laitteen päällä seisoessasi tai istuessasi, minkä ansiosta lihakset supistuvat ja rentoutuvat samaan tapaan kuin liikuntaharjoittelun aikana. Tärinälaite onkin täydellinen apuväline niille, jotka tahtovat treenata kotona vaivattomasti, vaikkapa samalla TV:tä katsoen. Laitteen vaikutusta voi tehostaa tekemällä sen päällä treeniliikkeitä, ja se sopiikin loistavasti myös niille, jotka tahtovat ottaa koko kehon treenistä kaiken irti.

Käyttöohje

Ennen Tärinälaitteen käyttöönottoa varmista, että laite on tasaisella alustalla, ja että sen ympärillä on reilusti tilaa (ainakin 1 metri). Aseta 2 AAA Alkaline -paristoa kaukosäätimeen, ja kiinnitä vastushihnat laitteeseen jos tahdot käyttää niitä lisätehon tuomiseksi. Hihnat kiinnitetään yhdistämällä karabiinilukot laitteen etupuolelta (näytön alta) löytyviin metallisiin insertteihin. Varmista karabiinilukkojen kiinnitys ruuvaamalla lukko paikoilleen, jolloin varmistat sen paikallaan pysymisen treenin aikana. Voit nyt yhdistää laitteen sisäänrakennetut kaiuttimet Bluetooth-laitteeseen ja laittaa päälle haluamaasi musiikkia. Olet nyt valmis aloittamaan treeniohjelman!

1. Kytke Tärinälaite pistorasiaan, ja käynnistä laite virtakytkimen avulla. LED-näyttö on valmiustilassa, kun siinä näkyy "- - -".
2. Paina laitteen tai kaukosäätimen "On/Off" -näppäintä. Näytöllä näkyy nyt oletusasetus "10.0".
3. Ohjelmanvalintanäppäimen avulla voit siirtyä esiasennetusta ohjelmasta toiseen. Nämä näkyvät näytöllä muodossa "P". Kun olet löytänyt haluamasi ohjelman, aloita treeni painamalla "Start" -näppäintä. Esiasennettujen ohjelmien aikaa tai tehokkuutta ei voi muokata.

   Esiasennetut treeniohjelmat

   Nopeus	Tehokkuus (Suurempi luku = Suurempi teho)
   Vaihtuu 10 sekunnin välein	P1	P2	P3	P4
   S1	10	15	20	25
   S2	30	25	40	45
   S3	40	20	60	50
   S4	50	30	80	85

4. "HA" -asetuksen avulla voit säätää treenausajan sekä tehokkuuden itse. Säätääksesi ajan paina ajastimen "-" tai "+" -näppäimiä (enimmäiskesto on 20 minuuttia). Aloita ohjelma painamalla "Start" -näppäintä. Treenin aikana tehokkuutta voi säätää nopeusnäppäinten "+" ja "-" avulla.
5. Voit keskeyttää ohjelman milloin tahansa "Stop" -näppäintä painamalla.
6. "On /Off" -näppäin asettaa laitteen valmiustilaan treenin jälkeen.
7. Virtakytkimen avulla voit sammuttaa laitteen täysin.

Suggested positions

Koko kehon treenaus
Seiso laitteen päällä jalat pienessä haara-asennossa. Näin varmistat, että värinä kulkee koko kehon läpi, ja auttaa kiinteyttämään sekä vahvistamaan lihaksia.

Jalkakyykky
Seiso laitteen päällä pienessä haara-asennossa, ja tee jalkakyykky taivuttamalla polvesi 90 asteen kulmaan. Pysy asennossa hetken aikaa. Tämä liike kehittää jalkojen lihaksia sekä syviä tukilihaksia.

Punnerrus
Aseta kätesi suorassa linjassa olkapäiden alle, ja tee punnerruksia laitteen päällä. Jos tahdot tehostaa treeniä, taivuta kyynärpäät 90 asteen kulmaan (lankkuasento) ja pysyttele asennossa hetken aikaa.

Alaraajat
Aseta pohkeesi osoittamalla tavalla laitteen päälle, ja tue asentoa käsien avulla. Saat lisätehoa treeniin jos nostat takapuolen irti lattiasta, ja painat pohkeitasi alustaa vasten.

Vyötäröntaivutus
Asetu leveään haara-asentoon, ja vie kädet laitteen päälle taivuttamalla keskivartaloasi. Kyynärpäitä taivuttamalla saat lisätehoa liikkeeseen.

Yksi jalka
Aseta yksi jalka lattialle, ja toinen laitteen päälle. Jos tahdot tehokkaamman treenin taivuta polveasi ja vie painoa laitteella olevan jalan päälle.

Istuma-asento 1
Istu Tärinälaitteen päällä niin, että takapuolesi on tukevasti alustalla. Istu mukavassa asennossa ja pidä selkäsi suorana harjoituksen ajan.

Istuma-asento 2
Istu tuolilla ja aseta jalkapohjasi laitteen päälle. Tämä on erinomainen keino lihasjännityksen poistamiseen sekä jalkojen verenkierron parantamiseen.

Ennen ensimmäistä käyttökertaa

Lue käyttöohje huolellisesti läpi ennen laitteen käyttöönottoa. Käytä laitetta tasaisella pinnalla, ja poissa lemmikkieläinten sekä lasten ulottuvilta. Älä käytä laitetta, jos olet toipumassa leikkauksesta, jos sinulla on lihas- tai luuvaurioita, tai jos olet raskaana. Jos sinulla on sairauksia varmista laitteen soveltuvuus yhdessä lääkärin kanssa.

Tekniset tiedot

• Nimellisjännite: 220V-240V/50Hz
• Nimellisteho: 200W
• Nimellistaajuus: 50/60 Hz
• Suositeltu käyttöaika: 15 minuuttia
• Käyttäjän enimmäispaino: 120 kg
• Mitat: 54 x 32 x 12 cm
• Paristot: 2 x AAA